Anemia

Anemia është një gjendje në të cilën nuk ka mjaft qeliza të shëndetshme të kuqe të gjakut për të mbajtur oksigjen të mjaftueshëm në indet e trupit.

Lloje të ndryshme të anemisë kanë shkaktarë dhe simptoma të ndryshme por disa nga simptomat më të shpeshta janë:
Lodhja
Humbja e peshes
Vështirësia në frymëmarrje
Rënia e flokëve
Zbehja e lëkurës

Magnezi është jetik për shumë funksione trupore.

Shëndeti i kockave
Magnezi mund të përmirësojë shëndetin e kockave si direkt ashtu edhe indirekt, pasi ndihmon në rregullimin e niveleve të kalciumit dhe vitaminës D, të cilat janë dy lëndë ushqyese të tjera jetësore për shëndetin e kockave.

Diabeti
Magnezi luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e glukozës dhe metabolizmin e insulinës.

Një mungesë magnezi mund të përkeqësojë rezistencën e insulinës, e cila është një gjendje që shpesh zhvillohet para diabetit të tipit 2. Nga ana tjetër, rezistenca ndaj insulinës mund të shkaktojë nivele të ulëta të magnezit.

Marrja e suplementeve të magnezit gjithashtu mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës tek njerëzit me nivele të ulëta të magnezit.

Shëndeti kardiovaskular

Trupi ka nevojë për magnez për të ruajtur shëndetin e muskujve, përfshirë zemrën. Studime të ndryshme kanë treguar se magnezi ndikon pozitivisht në funksionimin normal të zemrës.
Defiçenca e magnezit rrit rrezikun për shfaqjen e problemeve kardiovaskulare. Është vënë re që njerëzit me insufiçencë kardiake kanë njëkohësisht dhe defiçencë të magnezit. Mjekët rekomandojnë marrjen e suplementeve me magnez tek njerëzit me insufiçencë kardiake, për të pakësuar rrezikun e aritmisë dhe për të pakësuar rrezikun për goditje në tru.